Viktiga punkter!
* Sätt realistiska mål
* Ta en dag i taget
* Ät vanlig mat
* Hoppa aldrig över måltider
* Ta en dag i taget
* Ät vanlig mat
* Hoppa aldrig över måltider
För att en bra viktnedgång ska fungera och inte gå tillbaka till dåliga vanor så behövs det mål!
Mål som man ska följa.. annars blir det att man "fuskar" och sen så sittar man där med chipspåsen och har gått upp dubbelt så mycket som man har gått ner.
Mål är därför väldigt väldigt viktigt att ha!
Jag är själv dålig på att hålla det jag ska.. men nu är det ändring på det, jag måste lära mig jag måste ta tag i mig själv.
Måste speciellt bli duktig på att INTE hoppa över måltider.. är väldigt duktig på det. Speciellt till lunch då kan jag göra mat till Kyle men själv tar jag bara en smörgås med tusen ostskivor.
Varför inte bara göra lite extra mat till mig? nej jag vet inte.. känner mig inte hungrig så äter bara en smörgås ist som om det är så mycket nyttigare.
Men ja skärpning!!
Kommentarer
Trackback
