minustjugokilo

Tips: Så gör du för att äta mindre

1. Lägg ner besticken mellan tuggorna.

2. Ät inte framför tv:n eller datorn, utan i en lugn miljö.

3. Ät inte snabbmat.

4. Sitt ner när du äter.

5. Ge maten din uppmärksamhet när du äter, tugga ordentligt och verkligen smaka på den.

6. Tvinga inte i dig allt på tallriken – orkar du inte så orkar du inte.