minustjugokilo -

När suget sätter igång

Ja när jag känner att sötsuget kommer smygandes, speciellt på kvällarna och om jag inte har något att göra. Då tar jag ett stort glas iskallt vatten och dricker rätt snabbt. Funkar inte det efter ett tag så tar jag en kopp te. Då brukar det ha gått över och sen går jag oftast och lägger mig.
Annars kan man ju ta frukt tex eller tuggummi. :)

Är det på dagen så dricker jag bara vatten. För jag har inte varit såå sugen på sötsaker denna veckan, iom att jag håller de fasta tiderna med maten så då blir jag inte sugen på samma sätt. :)

2012-01-09 @ 15:38:36 Permalink Tips Kommentarer (1) Trackbacks ()

Kanel

Jag har alltid gillat kanel och kommer säkert alltid o göra det med!
Sen har jag även hört att kanel är bra ifall man vill gå ner i vikt? Så nu sen i måndags har jag alltid lite kanel i min gröt både för att det är gott och för att få mer smak på gröten då jag inte har något socker på..

Googlade lite om kanel och hittade faktiskt detta:

Strö kanel över din yoghurt eller filmjölk. Det höjer din ämnesomsättning. En halv tesked om dagen kan räcka för att gå ner ett kilo under en månad.

så det stämde då alltså!! haha. Ja vi får väl se :)

2012-01-05 @ 12:04:36 Permalink Tips Kommentarer (0) Trackbacks ()

Tips för att äta mindre!

Tips: Så gör du för att äta mindre

1. Lägg ner besticken mellan tuggorna.

2. Ät inte framför tv:n eller datorn, utan i en lugn miljö.

3. Ät inte snabbmat.

4. Sitt ner när du äter.

5. Ge maten din uppmärksamhet när du äter, tugga ordentligt och verkligen smaka på den.

6. Tvinga inte i dig allt på tallriken – orkar du inte så orkar du inte.

2012-01-04 @ 16:26:54 Permalink Tips Kommentarer (0) Trackbacks ()

Fakta om vatten

Hittade lite "rolig" fakta om vatten se här!

Vatten innehåller i sig inga kalorier, det är till och med så att om du intar 1 liter kallt vatten (10 gradigt) förbränner kroppen ca 30 kcal för att värma upp vattnet till kroppstemperatur!

	Vatten behövs för att kroppens ska fungera optimalt, levern, njurarna, matsmältningen, lederna mm.
	Vatten behövs för näringstillförseln och syretillförseln till cellerna, reglering av kroppstemperaturen, blodets transport och kroppens PH-värde.
	Vatten förbättrar koncentrationsförmågan och uthålligheten. Vatten behövs för kroppens och musklernas återhämtning vid fysisk träning.
	Vatten förbättrar energiupptaget och förbränningen av kalorier.
	Vatten ökar mättnadskänslan, minskar hungern. Drick exempelvis 2 glas vatten innan måltid.
	Vatten behövs för kroppens naturliga rening. Vatten forslar bort gifter (toxiner) och förbränningsprodukter av olika slag genom kroppens reningsorgan.
	Vatten minskar effekterna av stress och trötthet.
	Vatten ger naturlig skönhet för kroppen, är bra för hur och hår.

2012-01-03 @ 11:58:06 Permalink Tips Kommentarer (0) Trackbacks ()